维生素B5在能量代谢、皮肤健康、神经系统功能、头发护理、伤口愈合等方面发挥着重要作用。
1. 能量代谢：维生素B5是辅酶A的组成部分，辅酶A参与体内众多物质的代谢过程，如碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体将食物转化为能量，维持身体正常的生理活动和日常能量需求。
2. 皮肤健康：对皮肤的正常功能和健康至关重要，有助于保持皮肤的水分，使皮肤柔软光滑，还能促进皮肤细胞的修复和再生，对于改善皮肤干燥、粗糙等问题有积极作用，在一定程度上预防皮肤炎症。
3. 神经系统功能：在神经系统的正常运作中发挥作用，有助于合成神经递质，维持神经传导的稳定性，对神经系统的发育和正常功能的维持不可或缺。
4. 头发护理：能改善头发的健康状况，增强头发的韧性，减少头发干燥、分叉和断裂的情况，促进头皮血液循环，为头发生长提供良好的环境，使头发更加健康亮泽。
5. 伤口愈合：参与细胞的修复和再生过程，在伤口愈合时，能促进胶原蛋白的合成，有助于伤口的收缩和组织的修复，加快伤口愈合的速度。
日常饮食中应注意摄入富含维生素B5的食物，如肉类、全谷类、坚果、绿叶蔬菜等，以保证身体获得充足的维生素B5。若因特殊情况需额外补充，务必在医生指导下进行，避免因过量摄入对身体造成不良影响。
