半月板损伤的主要原因有运动损伤、退行性改变、先天性因素、医源性因素等。
1. 运动损伤：在运动过程中，如足球、篮球、滑雪等剧烈运动，膝关节突然扭转、屈伸过度或受到暴力撞击，会使半月板受到异常的压力和剪切力，导致半月板撕裂或损伤。例如篮球运动中的急停、变向动作，足球运动中的铲球动作等，都可能引发半月板损伤。
2. 退行性改变：随着年龄增长，半月板的弹性和韧性逐渐下降，水分减少，质地变脆。长期的磨损和慢性劳损会使半月板发生退变，更容易出现损伤。老年人日常行走、上下楼梯等活动，都可能因半月板的退变而导致损伤。
3. 先天性因素：少数人由于先天性半月板发育异常，如盘状半月板，其形态和结构与正常半月板不同，更容易受到损伤。盘状半月板在受到较小外力时，就可能发生撕裂。
4. 医源性因素：在膝关节的手术过程中，如果操作不当，可能会意外损伤半月板。例如膝关节镜手术、骨折内固定手术等，若手术器械操作失误或对周围组织保护不当，都可能累及半月板。
日常生活中要注意保护膝关节，运动前充分热身，避免过度运动和危险动作。运动时可佩戴护膝等防护装备。若出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，积极配合治疗，促进康复。
