维生素AD缺乏会引发夜盲症、干眼症、佝偻病、免疫力下降、生长发育迟缓等危害。
1. 夜盲症：维生素A对视网膜的发育和功能维持至关重要，缺乏时视紫红质合成不足，在光线昏暗环境下视力明显下降，严重影响夜间活动能力。
2. 干眼症：维生素A缺乏可导致泪腺分泌减少，眼结膜和角膜干燥，引发干眼症，出现眼干、眼涩、畏光等症状，长期可能损害视力。
3. 佝偻病：维生素D能促进钙、磷吸收和骨骼钙化，缺乏维生素AD会使钙吸收不良，影响骨骼正常生长，儿童易患佝偻病，表现为骨骼畸形、出牙迟缓等。
4. 免疫力下降：维生素AD在免疫系统中发挥重要作用，缺乏会削弱免疫细胞功能，降低身体抵抗力，增加感染疾病的几率。
5. 生长发育迟缓：维生素AD对身体各器官发育都有影响，缺乏会导致身高增长缓慢、体重不达标等生长发育问题。
日常生活中，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素AD的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等。适当进行户外活动，增加阳光照射，促进维生素D合成。若怀疑维生素AD缺乏，应及时就医，在医生指导下合理补充，避免盲目用药，确保身体健康。
