腿抽筋表现有局部肌肉强烈收缩、疼痛、肌肉僵硬、活动受限、皮肤表面变化等。
1. 局部肌肉强烈收缩：腿部特定部位的肌肉会突然出现不自主的强烈收缩，如小腿后侧的腓肠肌，发作时肌肉迅速紧绷，呈现出异常的紧张状态。
2. 疼痛：这是腿抽筋较为明显的表现，疼痛程度不一，可为轻微的酸痛，也可能是剧烈的刺痛，疼痛往往在抽筋瞬间突然袭来，令人难以忍受。
3. 肌肉僵硬：抽筋时相应肌肉会变得僵硬，触摸可感觉到肌肉硬度明显增加，与正常柔软状态差异显著，且僵硬状态会持续一段时间。
4. 活动受限：由于肌肉的异常收缩和疼痛，腿部的正常活动会受到限制，无法自如地进行屈伸、行走等动作，强行活动可能会加重疼痛。
5. 皮肤表面变化：部分情况下，抽筋部位的皮肤表面可能会出现一些变化，如轻微的隆起或条索状改变，这是肌肉强烈收缩在体表的直观体现。
日常要注意腿部保暖，避免长时间保持同一姿势，适度进行腿部锻炼，合理补充钙和维生素D等营养物质。若腿抽筋频繁发作或伴有其他异常症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以确定病因并采取恰当措施。
