痰湿和湿热可从症状表现、舌苔脉象、发病原因、治疗方法来判断。
1. 症状表现：痰湿常见身体困重、四肢酸楚、胸闷腹胀、口中黏腻、咳痰多且质地黏稠色白等；湿热多有身热不扬、口苦口干、大便黏腻不爽、小便短赤、皮肤瘙痒、长痘等。
2. 舌苔脉象：痰湿舌苔多白腻，脉象滑；湿热舌苔黄腻，脉象多滑数。
3. 发病原因：痰湿多因脾胃虚弱，水湿运化失常，聚而成痰，或因长期居住潮湿环境，外湿侵袭人体，阻碍气机，水湿内停所致；湿热常因外感湿热之邪，或过食辛辣肥甘厚味，脾胃运化失常，湿邪内生，郁而化热。
4. 治疗方法：痰湿治疗以健脾燥湿、化痰为主，常用二陈汤等方剂；湿热治疗需清热利湿，根据湿热部位不同选用不同方剂，如肠胃湿热用葛根芩连汤，肝胆湿热用龙胆泻肝汤。
日常要注意饮食调节，避免食用过多生冷、油腻、辛辣食物，以防加重痰湿或湿热。居住环境保持干燥通风，适当运动，促进气血运行和新陈代谢。若症状明显，应及时就医，遵医嘱用药治疗。
