腰肌劳损的危害包括疼痛、活动受限、肌肉萎缩、腰椎退变、心理问题等。
1. 疼痛：腰肌劳损会引发腰部反复性疼痛，疼痛程度不一，多为隐痛或酸痛，劳累后加重，休息时缓解。这种疼痛会持续影响日常生活与工作，降低生活质量。
2. 活动受限：随着病情发展，腰部肌肉紧张、僵硬，导致腰部活动范围减小，如弯腰、转身、后仰等动作都会受到不同程度限制，给日常行动带来诸多不便。
3. 肌肉萎缩：长期腰肌劳损，腰部肌肉因长期得不到有效锻炼和充足营养供应，会逐渐出现萎缩现象，进一步削弱腰部肌肉力量，影响腰部正常功能。
4. 腰椎退变：腰肌劳损使得腰部肌肉对腰椎的保护和稳定作用减弱，腰椎承受的压力不均衡，加速腰椎间盘、椎体等结构退变，增加腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等疾病发生风险。
5. 心理问题：长期受腰肌劳损困扰，身体不适加上对病情的担忧，容易引发焦虑、抑郁等心理问题，反过来又会影响身体恢复，形成恶性循环。
腰肌劳损患者日常要注意腰部保暖，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。工作中定时起身活动，纠正不良姿势。若出现症状应及时就医，遵循医生建议进行治疗，切不可自行盲目用药或处理，以免延误病情。
