真宫缩来临前的征兆有腹部坠胀、见红、破水、胎动变化、腰部酸痛等。
1. 腹部坠胀：临近真宫缩时，腹部会有明显的坠胀感，这是由于胎儿头部下降入盆，对骨盆及周围组织产生压迫，孕妇会感觉下腹部沉重，行走时这种坠胀感可能更为明显。
2. 见红：在分娩发动前24-48小时内，因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂有少量出血，并与宫颈管内黏液栓相混排出，称为见红，是分娩即将开始的比较可靠征象。
3. 破水：胎膜破裂，羊水从阴道流出。一旦发生破水，应立即平躺并送往医院，因为破水后胎儿容易发生感染和脐带脱垂等危险情况。
4. 胎动变化：真宫缩来临前，胎动可能会相对减少，因为胎儿活动空间相对变小，同时胎儿也在为即将到来的分娩做准备。
5. 腰部酸痛：随着分娩临近，子宫收缩可能会引起腰部酸痛，疼痛程度因人而异，有的孕妇可能感觉腰部有明显的酸痛感，且这种酸痛会随着宫缩而加重。
在真宫缩来临前，孕妇要多注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。密切关注自身身体变化，记录宫缩的时间、频率和强度等信息。如果出现异常情况，如破水后长时间未分娩、宫缩异常强烈等，应及时就医，遵循医生的指导和建议，确保分娩过程顺利。
