钙低会引发骨骼发育不良、肌肉功能异常、心血管问题、神经功能紊乱、免疫系统受损等危害。
1. 骨骼发育不良：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，钙低时，儿童骨骼发育会受影响，导致生长缓慢、骨骼畸形，如鸡胸、O型腿等；成年人则易出现骨量流失、骨质疏松，增加骨折风险。
2. 肌肉功能异常：钙在肌肉收缩和舒张过程中起关键作用，钙低会使肌肉兴奋性增加，引发肌肉痉挛、抽搐，常见于腿部、手部肌肉，严重时影响呼吸肌，危及生命。
3. 心血管问题：钙参与心脏的正常节律调节和血管的收缩舒张，钙低可导致心律失常，影响心脏泵血功能，还会使血管平滑肌收缩异常，导致血压不稳定。
4. 神经功能紊乱：钙对维持神经细胞的正常功能至关重要，钙低会使神经传导异常，出现烦躁不安、失眠、记忆力减退等症状，严重时可引发惊厥、癫痫发作。
5. 免疫系统受损：钙在免疫系统中发挥重要作用，钙低会影响免疫细胞的活性和功能，降低身体抵抗力，使人易受病原体侵袭，增加感染疾病的几率。
日常应重视钙的补充，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，适当晒太阳促进钙吸收。若因疾病等因素导致钙低，需及时就医，在医生指导下合理补钙，定期复查，确保血钙水平恢复正常。
