老年人睡眠障碍的治疗方案包括改善睡眠环境、调整生活习惯、心理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 改善睡眠环境：良好的睡眠环境对老年人睡眠障碍的改善至关重要。安静的环境能减少外界干扰，让老年人更容易进入放松状态从而入睡；适宜的温度和湿度可提升舒适度，避免因过热或过冷、过干或过湿影响睡眠质量；柔和的光线有助于调节人体生物钟，营造利于睡眠的氛围。可选择安静、遮光的房间，保持室内温度在 22 - 24 摄氏度，湿度在 40% - 60%，使用遮光窗帘和舒适的床上用品。
2. 调整生活习惯：规律的生活习惯有助于调节老年人的生物钟，缓解睡眠障碍。保持固定的起床和睡觉时间，能让身体形成良好的睡眠节律；适度运动可促进血液循环，增强体质，但避免在临近睡觉前剧烈运动；减少白天睡眠时间，避免晚上过于精神。每天尽量在相同时间起床和入睡，白天午睡不超过 1 小时，傍晚可散步 30 分钟左右。
3. 心理治疗：许多老年人睡眠障碍与心理因素有关，心理治疗能有效缓解。认知行为疗法可帮助老年人改变对睡眠的错误认知和不良睡眠习惯，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，从而改善睡眠。通过与专业心理医生交流，学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，睡前进行放松练习，能让身心得到舒缓，更易进入睡眠状态。
4. 药物治疗：遵医嘱用药是治疗老年人睡眠障碍的常用方法。艾司唑仑片，能有效缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高睡眠质量；右佐匹克隆片，副作用相对较小，对改善睡眠维持障碍效果较好；褪黑素胶囊，可调节人体生物钟，对于因生物钟紊乱导致的睡眠障碍有一定作用。但药物使用需严格遵循医嘱，避免长期依赖和不良反应。
5. 手术治疗：对于因鼻腔疾病、咽部疾病等导致呼吸不畅引起睡眠障碍的老年人，手术治疗可能有效。通过手术纠正鼻腔畸形、切除肥大的腺样体或扁桃体等，解除呼吸道梗阻，改善通气，从而提高睡眠质量。不过手术有一定风险，需综合评估老年人身体状况后谨慎选择。
老年人在日常生活中要保持积极乐观的心态，避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精摄入。同时，要严格按照医生的嘱咐进行治疗和用药，定期复诊，以便及时调整治疗方案，更好地改善睡眠障碍问题。
