肾虚盗汗的症状有夜间出汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、五心烦热等。
1. 夜间出汗：肾虚导致的盗汗多在入睡后不自觉出汗，且出汗量较多，醒来后出汗停止，严重影响睡眠质量。
2. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚时骨骼和腰部得不到充足滋养，会出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时也会有明显的不适感。
3. 头晕耳鸣：肾中精气不足，不能上充于脑，就容易引发头晕症状，同时耳部也会因精气亏虚出现耳鸣现象，如蝉鸣声等。
4. 性功能减退：肾脏与性功能密切相关，肾虚会致使性功能出现问题，男性可能有遗精、早泄等，女性可能出现月经不调等情况。
5. 五心烦热：患者会感觉手心、脚心发热，内心烦躁不安，这是由于肾阴虚，虚热内生所导致。
平时要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃等。适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，增强体质。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
