肾虚的症状包括腰膝酸软、性功能减退、头晕耳鸣、夜尿频多、畏寒肢冷等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚时骨骼和骨髓的滋养不足，会导致腰膝部位出现酸软无力的感觉，日常活动时可能会感到腰部和膝盖容易疲劳、疼痛，严重时甚至影响正常的行走和站立。
2. 性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾虚会使性功能受到影响，男性可能出现阳痿、早泄、遗精等问题，女性则可能出现性欲减退、月经不调等情况，对夫妻生活质量造成较大影响。
3. 头晕耳鸣：肾经上通于耳，肾虚时髓海不足，不能充养清窍，就会引发头晕、耳鸣的症状。头晕可能表现为头部昏沉、眩晕感，耳鸣则多为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声等异常声音。
4. 夜尿频多：肾司二便，肾虚时膀胱的气化功能失常，对尿液的控制能力减弱，导致夜尿次数增多。一般夜尿超过两次以上，严重影响睡眠质量。
5. 畏寒肢冷：肾阳具有温煦身体的作用，当肾虚尤其是肾阳虚时，身体得不到足够的阳气温养，就会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，手脚等部位也可能感觉冰凉。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼，增强体质。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若出现上述症状，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，不可自行盲目用药。
