体内寒湿气重的表现症状有身体困倦、关节疼痛、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤瘙痒等。
1. 身体困倦：寒湿气易阻滞人体气机，导致气血运行不畅，使人常感身体沉重、困倦乏力，仿佛背负重物，即使充分休息也难以缓解，日常活动时会觉得格外疲惫，精神状态不佳。
2. 关节疼痛：寒湿之邪侵袭关节，会使关节气血不畅，引发疼痛。疼痛通常在阴雨天或寒冷环境中加重，关节活动也会受到一定限制，严重时甚至影响正常行走和肢体动作。
3. 大便黏腻：寒湿气影响脾胃的运化功能，导致水湿代谢失常。大便会变得黏腻不成形，冲厕所时也不易冲净，还可能伴有排便不畅、总有便意却排不干净的感觉。
4. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能偏白或微黄。因为寒湿内蕴，影响了脾胃的正常功能，导致体内津液代谢失调，从而在舌象上有所体现。
5. 皮肤瘙痒：寒湿之邪蕴于肌肤，会引起皮肤瘙痒。瘙痒程度不一，可能在身体局部或全身出现，搔抓后皮肤可能发红，但一般不会出现明显的皮疹或破损，且症状在潮湿环境中容易加重。
体内寒湿气重会给身体带来诸多不适。日常生活中要注意保暖，避免居住在潮湿环境，饮食上可适当多吃一些祛湿散寒的食物，如薏米、红豆等。若症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗 。
