一般来说，心率 70 次/分钟处于正常水平。
正常成年人在安静状态下的心率范围通常在 60 到 100 次/分钟。心率 70 次/分钟处于这个区间内，表明心脏的跳动频率处于较为合适的状态。心脏有规律地收缩和舒张，将血液泵送到全身各处，以满足身体各个器官和组织对氧气和营养物质的需求。
当心率处于正常范围时，心脏能够有效地完成泵血功能，维持身体正常的生理活动。不同个体的心率会受到多种因素的影响，比如年龄、性别、身体状况、运动、情绪等。儿童的心率相对成年人通常会快一些，而经常运动的人，其静息心率可能会低于 60 次/分钟，这也是心脏功能良好的一种表现。
保持良好的生活习惯有助于维持正常的心率。日常要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，让心脏得到充分的休息。饮食上，要均衡营养，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可增强心肺功能。同时，要学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。若对心率情况有疑虑，可咨询医生并遵医嘱进行相关检查。
