肾虚的常见症状有腰膝酸软、性功能减退、头晕耳鸣、夜尿频多、畏寒怕冷等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚时骨髓的滋养不足，骨骼缺乏濡养，就容易出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，长时间站立或行走后症状会更明显。
2. 性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾虚时，肾精亏虚，可导致性功能出现问题，男性可能出现阳痿、早泄、遗精等，女性可能出现性欲减退、月经不调等情况。
3. 头晕耳鸣：肾中精气不足，不能上充于脑，脑髓失养，就会引发头晕症状；同时，肾开窍于耳，肾虚也会影响耳部的正常功能，出现耳鸣现象，表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声等异常声音。
4. 夜尿频多：肾阳不足，不能很好地温煦和固摄膀胱，膀胱的气化功能失常，就容易出现夜尿增多的情况，一般夜尿次数在2次以上，严重影响睡眠质量。
5. 畏寒怕冷：肾为人体阳气之根本，肾虚时，人体阳气虚衰，不能温暖身体，就会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，也可能比常人更易感觉寒冷，尤其以手脚等部位明显。
出现上述症状，应及时调整生活方式，保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行运动锻炼，如太极拳、八段锦等。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若症状较为严重，务必及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
