生活中免不了会因为一些意外情况而对身体造成损伤，腰部扭伤是很多人都出现过的一种情况。尤其是一些从事体力劳动的人，在工作的时候稍微不注意就会对腰部造成损伤。在这种情况下大家一定要尽量的卧床休息，之后可以采取一些相应的方法来改善腰部扭伤的问题。那么出现腰扭伤的情况后应该如何治疗呢？今天给大家介绍一些方法来摆脱闪腰的烦恼。
第一、药物治疗。药物治疗是改善腰部扭伤最为直接也是最为简单的一种方法，大家可以在扭伤的部位坚持涂抹一些药膏，可以起到活血化瘀的功效，从而来改善腰部的疼痛感。
第二、坚持按摩。坚持按摩也是一种比较实用的方法，在坚持按摩的过程中也能够降低闪腰所带来的疼痛感。这个方法主要适用于运动劳损所引发的腰部疼痛，能够起到很好的止痛作用，不过按摩的方法必须要长期坚持才会有一定的效果。
第三、热敷法。大家可以把盐或者沙子放在锅中炒热，然后装进布袋中敷在腰部扭伤的部位。大概每次敷半个小时左右，坚持每天早晚各敷一次。需要注意的是，当布袋的温度过高时一定要冷却之后再进行热敷，以免烫伤肌肤。
第四、药物外敷。把新鲜生姜的内层掏空，之后将雄黄研成细末放入生姜中，最后放在火上烤到生姜变成老黄色。等到生姜冷却之后，再将其研成粉末，然后敷在腰部疼痛的部位。
在出现腰部扭伤的情况以后，大家就可以采用以上方法来进行治疗。在此期间一定要注意调整自己的生活方式，尤其要注重自己的站姿，坐姿和走路的姿势，因为不良的姿势有很有可能会加重肌肉的疼痛。并且要让自己尽量保持一种休息状态，不要长时间的弯腰，不要让腰部受凉，只有做好相关的护理工作才能有利于腰部的恢复。