身体缺微量元素的症状包括缺铁、缺锌、缺钙、缺碘、缺硒等。
1. 缺铁：缺铁会导致贫血，使人出现面色苍白、头晕、乏力、心慌、气短等症状，还可能造成免疫力下降，容易生病，儿童缺铁会影响生长发育和智力发育。
2. 缺锌：缺锌会影响食欲，导致食欲不振、挑食、偏食，还可能使免疫力降低，伤口愈合缓慢，儿童缺锌会影响生长发育，出现身材矮小、性发育迟缓等情况。
3. 缺钙：儿童缺钙易出现多汗、夜惊、枕秃、出牙晚等症状，严重时会导致佝偻病；成年人缺钙可能出现腰酸背痛、腿抽筋等；老年人缺钙易引发骨质疏松，增加骨折风险。
4. 缺碘：缺碘会引起甲状腺肿大，即大脖子病，孕妇缺碘可能影响胎儿大脑发育，导致智力低下等问题。
5. 缺硒：缺硒会导致免疫力下降，易患感冒等疾病，还可能出现脱发、脱甲，严重缺硒可能增加克山病、大骨节病等发病几率。
在日常生活中，要注意饮食均衡，不挑食、不偏食，多吃各类蔬菜、水果、肉类、谷物等食物，以保证摄入充足的微量元素。如果怀疑身体缺乏微量元素，应及时就医检查，在医生的指导下进行补充，切不可自行盲目补充，以免对身体造成不良影响。
