手腕疼使不上劲可能是过度使用、外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 过度使用：长时间用手腕进行重复性动作，如打字、操作鼠标等，会使手腕肌肉疲劳，引发疼痛和无力感。应适当休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩来缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛症状。
2. 外伤：手腕受到撞击、扭伤等外伤，损伤肌肉、韧带等组织，导致疼痛和活动受限。受伤初期需冷敷以减少肿胀，后期热敷促进淤血吸收，同时可佩戴护腕固定手腕，帮助恢复。
3. 腱鞘炎：频繁活动手腕使腱鞘与肌腱过度摩擦，引发炎症。症状较轻时可通过休息、制动，配合热敷缓解。遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、云南白药膏，减轻炎症和疼痛。
4. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等累及手腕关节，造成疼痛、僵硬、活动障碍。注意关节保暖，避免受凉。遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，控制病情发展，缓解症状。
5. 腕管综合征：腕部正中神经在腕管内遭到挤压，引起手部麻木、无力。可通过佩戴支具固定手腕，减少神经压迫。遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、地塞米松片，营养神经，减轻神经水肿。
日常要注意保持正确的手腕姿势，避免长时间不恰当用力，工作间隙适当活动手腕，减轻压力。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
