膝盖酸痛可能是运动过度、外伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 运动过度：因长时间或高强度运动导致膝盖周围肌肉疲劳、乳酸堆积引起酸痛。可通过休息，让膝盖得到充分放松；进行热敷，用热毛巾或热水袋敷于膝盖部位，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，缓解酸痛；还可适度按摩，由专业人员轻柔按摩膝盖周围肌肉，减轻肌肉紧张。
2. 外伤：如碰撞、摔倒等致使膝盖软组织损伤或骨折。轻微软组织损伤可在受伤 24 小时内冷敷，减少肿胀和疼痛，之后改为热敷；遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。若发生骨折，需及时就医，根据骨折情况进行复位固定治疗。
3. 关节炎：常见的骨关节炎、类风湿关节炎等会引发膝盖酸痛。注意关节保暖，可佩戴护膝；进行康复训练，如关节活动度训练等；遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，减轻炎症和疼痛，保护关节软骨。
4. 滑膜炎：多因膝关节扭伤和多种关节内损伤引起。急性期需卧床休息，抬高患肢；进行超短波等物理治疗；遵医嘱使用滑膜炎颗粒、洛索洛芬钠片、活血止痛胶囊，促进炎症吸收，缓解疼痛。
5. 半月板损伤：常因扭转外力引起。损伤较轻时可通过支具固定，限制膝关节活动；进行康复锻炼；若损伤严重，需进行手术治疗，如半月板修复术或切除术。
日常要注意避免长时间站立或行走，控制体重减轻膝盖负担，运动前做好热身，运动时选择合适的场地和装备，出现膝盖酸痛持续不缓解或加重时及时就医。
