手腕疼用不上力可能是过度使用、外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度使用：长时间用手腕进行重复性动作，如打字、操作鼠标等，易使手腕肌肉劳损，引发疼痛与无力感。治疗时应让手腕充分休息，避免过度活动，可适当进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。也可进行简单的手腕伸展运动，如握拳松开、旋转手腕等。
2. 外伤：摔倒时手腕着地、受到撞击等外伤，可能导致骨折、软组织损伤等，引起疼痛和无力。若为轻微软组织损伤，可在受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24 小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片。若怀疑骨折，需及时就医，进行复位固定治疗。
3. 腱鞘炎：频繁活动手腕使肌腱与腱鞘过度摩擦，引发炎症。表现为手腕疼痛、活动受限。可通过局部制动，佩戴护腕减轻腱鞘压力。遵医嘱口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、萘普生片消炎止痛。也可进行局部封闭治疗，将药物注射到腱鞘内。
4. 关节炎：风湿性关节炎、骨关节炎等累及手腕关节，会出现疼痛、肿胀、无力。注意关节保暖，避免受寒。遵医嘱服用抗风湿药物如甲氨蝶呤片、来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片。还可进行物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等。
5. 腕管综合征：腕部正中神经在腕管内遭到挤压，导致手部麻木、疼痛、无力。可通过佩戴手腕支具，保持手腕中立位，减轻神经压迫。遵医嘱使用甲钴胺片、维生素 B12 片、谷维素片营养神经。保守治疗无效时，可考虑手术治疗，解除神经压迫。
日常要注意保持正确的手腕姿势，避免长时间不恰当用力，工作中定时休息活动手腕，适当进行锻炼增强手腕力量和灵活性，若症状持续不缓解或加重，及时就医。
