脑血栓是一类非常严重的疾病，主要发生于老年人群。如果得不到很好的控制和治疗，就会诱发多种并发症，包括脑溢血，偏瘫等，这样就会给人们的生活和健康都造成极大的困扰。为了减少疾病给身体带来的伤害，大家在生活中一定要了解相关的知识，并且做好相应的预防措施。那么今天要介绍的就是，老年人应该如何有效预防脑血栓呢？
第一、保证规律饮食。当身体出现一些其他疾病之后就有可能诱发脑血栓，包括高血压，糖尿病等。因此如果想要预防脑血栓的产生，那么大家就需要调整健康饮食，平时要减少高脂肪食物的摄入，避免出现血液粘稠度增高的现象。可以多吃一些有效的食物来维持血液的流通，包括大蒜，洋葱，山楂等。
第二、禁止烟酒。很多人都知道抽烟饮酒有损于身体的健康，因此大家在生活中一定不能养成这种不良的习惯。长期抽烟饮酒会导致烟酒中所含的有害物质进入到血液循环，这样就会出现血液流通不畅的问题，而且还会降低自身的免疫力，严重的还可能诱发脑血栓。
第三、减少糖分的摄入。糖尿病是引发脑血栓的重要原因之一，因此大家在生活中一定要严格控制糖分的摄入。大量的摄取糖分会导致体内的脂肪增加，而且会出现血液粘稠度增高的问题，这样就有可能出现脑血栓。
第四、减少钠盐的摄入。饮食中也应该控制钠盐的摄取，如果摄入过多的盐分就有可能出现血压升高的问题，而高血压也是引发脑血栓的一个因素。所以为了自身的身体健康，大家一定要严格掌控食用盐的摄取。
总体来说，之所以会出现脑血栓大多是不良的生活习惯和饮食习惯所引起的，因此大家一定要注意调整健康的生活方式，保证饮食的均衡摄取，减少高钠盐和高糖分食物的摄入。除此以外，在生活中也要适当进行体育锻炼，有利于增强自身的抗病能力。