膝关节疼脚很疼可能是过度劳累、外伤、关节炎、滑膜炎、腰椎间盘突出症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度劳累：长时间行走、站立或进行剧烈运动，会使膝关节和脚部的肌肉、韧带等软组织疲劳，产生乳酸堆积，引发疼痛。应适当休息，减少活动量，可对疼痛部位进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。也可进行按摩放松肌肉，一般经过充分休息和简单处理后症状会逐渐缓解。
2. 外伤：如碰撞、摔倒等导致膝关节和脚部的骨骼、肌肉、韧带损伤。轻微损伤可先冷敷减轻肿胀疼痛，之后热敷促进恢复。遵医嘱使用云南白药膏、三七伤药片、跌打损伤胶囊等药物。若损伤严重，出现骨折等情况，需及时就医进行复位固定等治疗。
3. 关节炎：常见的骨关节炎、类风湿关节炎等会累及膝关节和脚部关节，导致疼痛、肿胀、僵硬等症状。注意关节保暖，避免负重。遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，还可结合针灸、理疗等改善症状。
4. 滑膜炎：膝关节和脚部的滑膜受到刺激产生炎症，引起疼痛。要减少关节活动，必要时进行制动。遵医嘱使用滑膜炎颗粒、活血止痛膏、吲哚美辛巴布膏等药物，也可通过穿刺抽液等方法治疗。
5. 腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，可能导致下肢放射性疼痛，累及膝关节和脚部。应卧床休息，进行腰椎牵引。遵医嘱服用甲钴胺片、腰痛宁胶囊、布洛芬胶囊等药物，严重时可能需手术治疗。
日常要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或久坐，选择合适的鞋子减轻脚部压力，适当进行关节功能锻炼，增强关节稳定性。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
