不少骨科疾病，其实发病初期都是比较隐蔽的，因为它的疼痛并不明显，而且疼痛的部位相对来说也比较隐蔽，所以极容易被大家忽视，网球肘这种骨科疾病就是一种非常隐蔽的疾病，在发病初期患者往往会觉得只是普通的肌肉酸痛，殊不知，这种轻微的症状不加以重视往往会造成严重的后果。日常生活中怎么样避免得网球肘？
网球肘其实只是一个比较好听的俗称，网球肘和打网球并没有直接的联系。网球肘其实指的就是前臂的肌肉出现了没有细菌感染型的炎症，患者会出现前臂疼痛，甚至会表现出前臂无力，没有办法拿取物体。对正常的生活又会造成很大的影响，网球肘主要的发病原因，其实就是因为前臂过度用力，再加上肌肉和骨质过度劳损所引起的，而且这种疾病也很容易被误认为是普通的肌肉劳损，而没有采取及时的治疗网球肘，其实也可以在日常生活中采取一些措施来进行避免和预防的。
要想避免自己得网球肘，首先就要注意养成较为良好的一发力习惯，如果是肘部长期需要用力的话，一定要注意控制好时间，尽量能够保证半小时要休息一次，这样才能够让肌肉有充分的缓冲和休息的时间，如果经常持续性的要用上臂发力的话，一定要佩戴好护腕，或者是长期劳作之后松弛下来时，就应该给前臂的肌肉和骨骼进行适当的按摩。
网球肘其实就是因为过度劳累所造成。所以调整好工作强度和工作安排是最好的，其实网球肘高发人群就是运动员和家庭主妇这两类人群也应该保证适当的休息，网球肘的治疗效果是非常好的，治好之后如果不注意护理的话，也非常容易复发，所以大家还是应该以预防为主。