腰痛病常见位置包括腰骶部、腰椎棘突旁、双侧肾区、臀部上方、脊柱两侧等。
1. 腰骶部：是腰痛病极为常见的发病位置，此处是腰椎与骶椎的连接区域，承受着上半身的大部分重量，日常活动中频繁受力，容易因劳损、退变等因素引发疼痛，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病常在此处出现疼痛症状。
2. 腰椎棘突旁：腰椎棘突旁的肌肉、韧带等软组织丰富，当这些组织受到损伤或发生病变时，会引起该部位疼痛。比如长期弯腰工作导致棘突旁肌肉紧张、痉挛，进而产生疼痛，常见于棘上韧带炎等病症。
3. 双侧肾区：肾脏位于双侧腰部后方，当肾脏出现问题，如肾结石、肾盂肾炎等，会导致肾区疼痛，疼痛一般较为剧烈，可伴有血尿、尿频、尿急等泌尿系统症状。
4. 臀部上方：臀部上方与腰椎相连，此处的梨状肌等肌肉若出现损伤、痉挛，会引发局部疼痛，还可能伴有下肢放射性疼痛，常见于梨状肌综合征。
5. 脊柱两侧：脊柱两侧分布着众多肌肉和神经，当这些结构出现病变，如肌肉拉伤、神经炎等，会引起脊柱两侧疼痛，疼痛程度和性质因病因不同而有所差异。
日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。若出现腰痛症状，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗，切不可自行盲目用药或进行不恰当的处理，以免延误病情。
