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孕妇可以吃哪些提高免疫力的食物

更新时间:2020-01-19 14:39:42

  女性怀孕之后,身体所需的营养大大增加,如果不注意饮食,就容易出现一些健康问题。孕妇在妊娠期间很容易出现高血压、高血糖等问题,有些并发症甚至会导致流产,危害身体健康。为了预防各种潜在的疾病,孕妇平时要多补充营养,多吃一些能够提高免疫力的食物。那么,孕妇可以吃哪些提高免疫力的食物呢?下面我们来介绍有助于增强免疫力的食物。

  1、胡萝卜。胡萝卜是非常适合孕妇的食物。胡萝卜里面的营养非常丰富,除了有高价值的胡萝卜素,还含有很多干扰素诱导剂,而这是帮助孕妇提高免疫力的绝佳营养素。胡萝卜与猪瘦肉一起炒食,营养价值更高,还有护眼的作用。

  2、香菇。香菇是一种菌类食物,含有大量的香菇多糖,能够增强免疫力。香菇种类繁多,包括蘑菇、猴头菇、草菇等,这些食物都有这种功效,平日可以用来炒食,也可以炖蘑菇汤喝,有明显增强免疫力的作用,孕妇们不妨多尝试。

  3、大蒜。大蒜中含有大蒜素,这是一种对感染和细菌有抵抗作用的物质。怀孕期间定期嚼大蒜,肯定能增强免疫力,还能有效降低患癌风险。如果不喜欢嚼大蒜,平时在烹煮食物时,可以多加点大蒜。

  4、鸡肉。鸡肉在烹饪时会释放半胱氨酸,这是一种能够治疗支气管疾病的物质。怀孕时多喝鸡汤能够缓解感冒痰多的问题,还可以预防呼吸道疾病。

  上文介绍了能够提高孕妇免疫力的几种食物,包括胡萝卜、香菇、大蒜和鸡肉等。在怀孕期间,孕妇要多补充各种营养物质,包括蛋白质、维生素等,平时要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,要定期检查血压、血糖等指标,如果出现不适,最好及时就医。

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