突然有中暑症状可采取转移至阴凉处、补充水分、解开衣物、物理降温、服用药物等措施。
1. 转移至阴凉处：迅速将中暑者转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让其脱离高温环境，避免继续受热加重中暑症状，为身体散热创造有利条件。
2. 补充水分：适量给中暑者喝一些淡盐水或清凉饮料，补充因出汗而流失的水分和电解质，维持身体的水盐平衡，但不要一次性大量饮水，以免引起不适。
3. 解开衣物：解开中暑者的领口、袖口等束缚部位的衣物，增加皮肤的散热面积，利于身体散热，同时保持呼吸顺畅，减少闷热感。
4. 物理降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，降低体温，也可使用冰袋等辅助降温。
5. 服用药物：若中暑症状较为严重，可在医生指导下让中暑者服用藿香正气水、十滴水等解暑药物，缓解中暑带来的不适症状。
日常要注意在高温环境下做好防护，合理安排户外活动时间，避免长时间处于高温、高湿环境中。一旦出现中暑症状，采取初步措施后若情况未改善，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，确保身体尽快恢复健康。
