青年人缺钙会导致生长发育迟缓、骨质疏松、肌肉痉挛、牙齿问题、免疫力下降等。
1. 生长发育迟缓：钙是骨骼生长的重要元素，青年人处于生长发育阶段，缺钙会影响骨骼的正常生长，导致身高增长缓慢，骨骼发育不良，可能出现骨骼畸形等情况，影响身体整体的发育进程。
2. 骨质疏松：钙的缺乏使得骨密度降低，骨小梁稀疏，骨骼的强度和韧性下降，容易引发骨质疏松，增加骨折的风险，即使轻微的外力作用也可能导致骨折。
3. 肌肉痉挛：钙离子在肌肉收缩和舒张过程中起着关键作用，缺钙时神经肌肉兴奋性增加，容易引起肌肉痉挛，常见于腿部、脚部等部位，发作时疼痛难忍，影响正常活动。
4. 牙齿问题：钙是牙齿的主要组成成分，青年人缺钙会影响牙齿的坚固程度，导致牙齿松动、易折断，还可能出现龋齿等口腔问题，影响口腔健康和美观。
5. 免疫力下降：钙参与人体免疫系统的调节，缺钙会使免疫系统功能受到影响，身体抵御外界病菌的能力降低，容易患上感冒、感染等疾病，影响身体健康。
青年人在日常生活中应注意合理饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，适当进行户外活动，增加日照时间，促进钙的吸收。若怀疑缺钙，应及时就医检查，在医生的指导下进行补钙治疗。
