肚脐放姜具有温经散寒、调理肠胃、促进睡眠、祛湿排毒、缓解痛经等作用。
1. 温经散寒：肚脐是人体较为敏感的部位，姜性温热，将其放在肚脐处，能让温热之气通过经络传导至全身，有助于驱散体内寒气，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等寒性症状，尤其适合寒性体质人群。
2. 调理肠胃：姜能刺激肠胃蠕动，增强消化功能。肚脐放姜可调节肠胃菌群平衡，对于消化不良、胃胀、胃痛、恶心、呕吐等肠胃不适症状有一定缓解作用，促进食物更好地消化与吸收。
3. 促进睡眠：现代生活压力大，很多人睡眠质量不佳。肚脐放姜能帮助放松身心，舒缓紧张情绪，调节神经系统，使人体处于相对平和状态，从而更易进入深度睡眠，提高睡眠质量。
4. 祛湿排毒：湿气重会影响身体健康，导致身体沉重、疲劳等。姜有一定祛湿功效，肚脐放姜可通过穴位作用，促进身体新陈代谢，加速湿气排出体外，达到祛湿排毒效果，让身体更轻松。
5. 缓解痛经：对于女性经期因宫寒导致的痛经，肚脐放姜能起到温通经络、散寒止痛作用。温热之力可改善子宫血液循环，减轻子宫痉挛，从而缓解痛经症状。
肚脐放姜虽有诸多益处，但并非适用于所有人。皮肤敏感者可能会出现过敏反应，使用时需谨慎。若使用过程中出现不适，应立即停止。若有疾病困扰，建议先咨询医生，在专业指导下进行。
