副乳与赘肉可从形态特征、触感质地、位置分布、生理变化、治疗方式来区分。
1. 形态特征：副乳通常有较为明显的轮廓，可能呈现出类似乳房的形状，有的还会有乳头或乳晕样的结构；赘肉形态则比较不规则，多是松弛、堆积的软组织，没有特定形状。
2. 触感质地：副乳内部含有乳腺组织，触感相对较韧，能摸到类似正常乳房组织的块状物；赘肉主要是脂肪组织，触感柔软，没有明显的块状感。
3. 位置分布：副乳常见于腋下、腋前、乳房下皱襞等部位；赘肉可出现在身体多个部位，如腹部、手臂、大腿等，分布范围更广。
4. 生理变化：副乳会随月经周期出现变化，在月经前可能会胀痛、增大，月经结束后症状缓解；赘肉一般不会因月经周期等生理因素产生明显变化。
5. 治疗方式：副乳若症状明显、影响美观或有病变可能，常需手术切除；赘肉可通过合理饮食控制热量摄入、加强运动锻炼增加脂肪消耗等方式来减少。
日常要注意保持健康的生活方式，合理饮食，避免高热量、高脂肪食物，坚持适量运动，维持良好的体态。定期进行身体检查，若发现副乳或赘肉有异常变化，应及时就医，遵医嘱进行相应的诊断和处理 。
