太极拳、八段锦、瑜伽、五禽戏、冥想等运动适合阴虚体质。
1. 太极拳：动作柔和缓慢、圆活连贯，能使身体各部位得到均匀锻炼，有助于调节呼吸，使气息深沉缓慢，促进气血流通，让身心处于放松状态，可缓解阴虚体质易有的烦躁情绪，增强身体柔韧性与协调性，对阴虚体质的调养有积极作用。
2. 八段锦：整套动作简单易学，通过不同姿势的变换，能活动全身关节、肌肉，调节脏腑功能。其动作舒缓，注重呼吸配合，可增强肺部功能，促进新陈代谢，改善阴虚体质者身体的虚弱状态，达到强身健体、滋阴养气的效果。
3. 瑜伽：包含各种体式和呼吸法，能伸展身体肌肉和关节，增强身体的柔韧性与平衡力。特定的呼吸练习可调节气息，平静内心，帮助阴虚体质者缓解精神压力，滋养身心，改善阴虚带来的不适症状。
4. 五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作姿态，动作刚柔并济。能使全身肌肉、关节得到锻炼，促进气血运行，激发身体活力，调节脏腑功能，对阴虚体质者增强体质、改善身体机能有一定帮助。
5. 冥想：是一种专注内心的练习方式，通过排除杂念，让身心深度放松。可调节神经系统，缓解焦虑情绪，使身体处于平静状态，有助于阴虚体质者滋阴降火，平衡体内阴阳。
阴虚体质者在运动时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。运动时间可选择在早晨或傍晚，避免在炎热的中午进行。日常还需注意保持规律作息，饮食上多食用滋阴食物。若身体有明显不适，应及时就医并遵循医生建议。
