暑期高温防暑方法有及时补充水分、合理安排户外活动时间、穿着合适衣物、使用防暑药品、保持室内适宜温度等。
1. 及时补充水分：在暑期高温环境下，人体会因出汗而流失大量水分和电解质，应定时饮水，不要等到口渴才喝，可适当饮用一些含电解质的饮品，以维持身体水分和电解质平衡。
2. 合理安排户外活动时间：尽量避免在中午12点至下午4点气温最高时进行户外活动，若必须外出，要做好防护措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，减少阳光直射。
3. 穿着合适衣物：选择轻薄、透气、浅色的棉质衣物，利于散热和排汗，避免穿着紧身、不透气的衣物，以免影响身体散热。
4. 使用防暑药品：可随身携带藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药品，当出现头晕、恶心等中暑症状时，能及时缓解不适。
5. 保持室内适宜温度：使用空调或风扇等调节室内温度，营造凉爽舒适的环境，注意室内外温差不宜过大，以防身体不适。
暑期高温时，要时刻关注自身身体状况，做好防暑措施。若出现严重中暑症状，如高热、昏迷等，应立即送往医院救治，不可拖延，确保身体健康安全度过炎热暑期。
