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产后抑郁症什么时候好 产妇如何缓解产后抑郁症

更新时间:2020-02-12 16:07:14

  产后抑郁症是大家比较熟悉的一种疾病,因为很多女性在分娩之后都会出现一些不良的情绪,比如情绪低落,情绪抑郁等。出现这种情况后如果得不到及时调整和改善,就很容易出现产后抑郁症,这样就会给患者自身的健康造成影响,甚至还有可能危及到产妇的生命。那么,产后抑郁症什么时候能好呢?产妇应该如何缓解产后抑郁症呢?

  产妇抑郁症是非常常见的,如果出现抑郁情绪超过了两周以上就要引起重视,很有可能会出现产后抑郁症。出现这种问题后家人就应该陪伴产妇去咨询心理医生,并且接受专业的治疗。总体来说产后抑郁症所持续的时间并不完全固定,因为每个人的病情程度不同,所以恢复的时间也存在差异,轻微的可能会持续几个月,严重的可能会持续好几年。出现产后抑郁症以后患者需要及时的接受心理疏导,同时还应该配合药物进行治疗,这样才能尽快远离抑郁症。

  产妇如何缓解产后抑郁症

  第一、调整心态。治疗产后抑郁症最好的方法就是调整自己的心态,很多女性可能因为刚刚成为母亲就会出现束手无策的情况,再加上孩子经常生病就很容易产生抑郁情绪,在这种情况下一定要注重自我心态的调整,可以多和家人进行沟通。

  第二、保证睡眠。有些产后宝妈因为需要自己带宝宝,就很容易出现睡眠不足的情况,一旦发现自己出现了抑郁的情绪,就要让自己保证足够的睡眠,如果睡眠不足就很容易加重抑郁的情绪。

  第三、避免独处。平时尽量不要让产妇一个人独处,可以多到外面走动,并且要学会释放自己的压力,把心里不满的情绪发泄出来。

  对于女性朋友而言,因为分娩后需要适应一个新的身份,所以短期内可能会出现情绪低落的情况,再加上照顾宝宝比较累,如果得不到亲人的理解就很容易患上产后抑郁症。为了能够尽快的从抑郁情绪中走出来,产妇一定要学会自我调整心态,而且家人也要给予更好的陪伴和理解。

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