高龄孕妇要注意孕期检查、营养补充、生活习惯、情绪调节、预防并发症等。
1. 孕期检查：需增加产检频率，除常规检查外，还应进行唐筛、无创 DNA 检测、羊水穿刺等排畸检查，密切监测胎儿发育情况及自身身体指标，以便及时发现并处理问题。
2. 营养补充：保证营养均衡全面，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，适量补充钙、铁等微量元素，满足自身和胎儿需求。
3. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；适度运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动和重体力劳动；戒烟戒酒，远离有害物质和辐射环境。
4. 情绪调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，为胎儿营造良好的生长环境。
5. 预防并发症：由于高龄孕妇患妊娠期高血压、糖尿病等并发症风险较高，要注意合理饮食、适当运动，定期监测血压、血糖，如有异常及时就医治疗。
高龄孕妇在整个孕期要格外小心谨慎，严格按照医生要求做好各项保健措施，保持健康的生活方式，出现任何不适及时就医，以保障自身和胎儿的健康安全。
