防暑下火茶有金银花茶、菊花茶、绿豆汤、荷叶茶等。
1. 金银花茶：金银花味甘性寒，有清热解毒、疏散风热之效。将适量金银花放入杯中，用沸水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。其能有效缓解暑热带来的不适，减轻体内火气，常饮可预防中暑及上火引发的咽喉肿痛等症状。
2. 菊花茶：菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。选用杭白菊或贡菊，以开水冲泡。菊花茶能清肝明目，对于夏季因上火导致的眼睛干涩、红肿有较好的缓解作用，还可帮助身体散热，达到防暑目的。
3. 绿豆汤：绿豆是常见的防暑食材，有清热解毒、消暑利水的作用。将绿豆洗净，加水煮至软烂。绿豆汤不仅能补充夏季因出汗流失的水分，还能清除体内热毒，降低暑热对身体的影响，老少皆宜。
4. 荷叶茶：荷叶味苦性平，可清暑化湿、升发清阳。取适量新鲜荷叶或干荷叶，切碎后用开水冲泡。荷叶茶能帮助消化，减轻肠胃负担，对于夏季食欲不振、消化不良有一定改善作用，同时起到防暑降温效果。
在日常饮用防暑下火茶时，要根据个人体质选择合适的茶饮。体质虚寒者不宜过量饮用寒性较强的茶饮。若身体出现严重不适症状，应及时就医，遵循医生建议进行调理，不可单纯依赖茶饮来治疗疾病。
