湿气重的人可喝的茶有红豆薏仁茶、陈皮茶、荷叶茶、茯苓茶、藿香茶等。
1. 红豆薏仁茶：红豆具有健脾利水、解毒消痈等功效，薏仁能利水渗湿、健脾止泻。将红豆和薏仁洗净后煮水饮用，可有效去除体内湿气，改善湿气重带来的水肿、乏力等症状。
2. 陈皮茶：陈皮有健脾理气、燥湿化痰的作用。取适量陈皮用开水冲泡，既能帮助消化，又能调节脾胃功能，促进湿气排出，缓解因湿气导致的脾胃不适。
3. 荷叶茶：荷叶能清热解暑、升发清阳、凉血止血，其独特的成分有助于利水消肿，对于湿气重且伴有暑热的情况有很好的调理作用，可减轻身体的沉重感。
4. 茯苓茶：茯苓可利水渗湿、健脾、宁心。用茯苓煮水饮用，能增强脾胃运化功能，使水湿得以正常代谢，从而改善湿气重引起的食欲不振、大便溏稀等问题。
5. 藿香茶：藿香能芳香化浊、和中止呕、发表解暑。冲泡藿香茶饮用，可有效化湿醒脾，对于湿气内阻导致的恶心、呕吐等不适有一定缓解作用。
湿气重的人除了适当饮用这些茶，日常还应注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。同时，要保证充足睡眠，适当进行运动锻炼，促进气血运行和新陈代谢，利于湿气排出体外。若湿气症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。
