需要调理肠胃的人通常不能吃辛辣食物、油腻食物、生冷食物、高糖食物、刺激性饮品等。
1.辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会对肠胃黏膜产生强烈刺激，促使胃酸分泌过多，引发肠胃不适，像胃痛、胃胀、消化不良等情况都可能出现，长期食用还可能损伤肠胃黏膜，增加肠胃疾病发生几率。
2.油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物含有大量油脂，不易被肠胃消化吸收，会加重肠胃负担，导致肠胃蠕动减慢，容易引起恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。
3.生冷食物：冰淇淋、生鱼片、刚从冰箱取出的食物等生冷食物温度过低，进入肠胃后会使肠胃血管收缩，影响肠胃正常的消化和吸收功能，还可能引发腹痛、腹泻等问题。
4.高糖食物：蛋糕、糖果等高糖食物会在肠道内发酵，产生大量气体，引起腹胀、打嗝等现象，而且高糖饮食还可能改变肠道菌群平衡，不利于肠道健康。
5.刺激性饮品：咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品会刺激肠胃黏膜，影响肠胃的正常功能。咖啡和浓茶中的咖啡因等成分会刺激胃酸分泌，酒精则会直接损伤肠胃黏膜，长期饮用会对肠胃造成较大伤害。
调理肠胃期间，除了要避免上述食物，日常还需养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。同时，保持规律作息，适当进行运动，都有助于肠胃功能的恢复和提升。若肠胃问题较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调理 。
