在当代的社会中，有越来越多的男性会出现精子数量减少的情况，这样就会降低受孕的几率，甚至还有可能出现男性不育的问题。之所以男性会出现精子数量减少和精子质量不佳的情况，除了受到疾病因素的影响以外，还有可能是不良的饮食习惯所引起的，因此大家可以通过食疗的方法来进行改善。那么今天要介绍就是，吃什么能让精液量变多呢？
第一、富含精氨酸的食物。男性朋友平时可以多吃一些富含精氨酸的食物，包括鳝鱼，带鱼，鱿鱼，鳗鱼，墨鱼，海参等。除此以外，还有一些其他的食物中也含有大量的精氨酸，比如山药，银杏，冻豆腐，豆腐皮等。精子量比较少的朋友平时可以多吃以上这些食物，不仅能够增加精子的数量，还能促进男性的生殖功能。
第二、富含蛋白质的食物。平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，不仅有利于身体的健康，才能帮助男性增加体内精子的数量，比如鱼虾，黄豆，生蚝，干贝等。这些食物都能让男性体内的精子数量增多，而且精子质量会变得更好，同时新鲜的水果蔬菜也是大家必不可少的一类食物。
第三、泥鳅。泥鳅中所含的营养价值也比较高，尤其是含有丰富的赖氨酸，而这种成分是构成精子的重要成分之一。经常吃泥鳅能够有利于精子的形成，而且还可以提高精子的质量。
第四、番茄。有些贝壳类的动物和番茄中都含有大量的番茄红素，能够改善男性不育的问题，而且还可以增加精子的数量。所以男性出现精子量减少的情况后，应该多吃番茄来补充体内所缺乏的番茄红素。
日常生活中有很多饮食都可以让男性的精子数量变多，而且还能提高精子的质量。对于精液量比较少的男性，可以多吃以上所介绍的这些食物，能够给身体补充营养，还能提高自己的生育能力。同时要注意调整规律的作息，保证充足的休息时间，不要经常熬夜。