消除富贵包可通过运动锻炼、调整姿势、按摩、热敷、手术治疗等。
1. 运动锻炼：进行如靠墙站立、瑜伽、游泳等运动。靠墙站立时身体背部紧贴墙面，头部保持正直，有助于调整体态；瑜伽中的一些伸展动作可拉伸颈部和肩部肌肉；游泳能锻炼全身肌肉，增强背部力量，改善不良体态，减轻富贵包症状。
2. 调整姿势：日常要时刻注意保持正确姿势，避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，工作学习时保持桌椅高度合适，使眼睛与屏幕平视，减少颈部前倾压力，行走和站立时挺直腰背，让身体处于正确的力线位置。
3. 按摩：通过专业按摩师按摩，可促进颈部和肩部血液循环，放松紧张肌肉。按摩时重点按摩富贵包周围肌肉，缓解肌肉僵硬，减轻富贵包程度。
4. 热敷：用热毛巾或热水袋热敷富贵包部位，能促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。
5. 手术治疗：若富贵包严重影响外观或导致疼痛、活动受限等症状，经保守治疗无效，可考虑手术切除。但手术有一定风险，需谨慎选择。
消除富贵包需长期坚持正确方法。日常要养成良好生活习惯，保持正确姿势，适当运动锻炼。若富贵包问题严重或出现不适症状，应及时就医，在医生指导下选择合适治疗方法。
