怀孕感冒脖子痛可通过休息、局部热敷、补充营养、适当运动、药物治疗等方法缓解。
1. 充分休息：怀孕感冒脖子痛时，身体较为虚弱，充分休息能让身体各器官得到恢复，增强抵抗力，有助于缓解感冒症状，减轻脖子因炎症刺激引发的疼痛。保证充足睡眠，营造安静舒适的休息环境，避免劳累，让身体在休息中对抗感冒病毒，进而缓解脖子疼痛。
2. 局部热敷：热敷可促进脖子部位血液循环，使局部血管扩张，减轻肌肉紧张，缓解因感冒引起的脖子疼痛。用温热毛巾或热水袋敷在脖子疼痛处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能改善局部新陈代谢，减轻炎症反应带来的疼痛。
3. 补充营养：合理补充营养能增强孕妇免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，为身体提供能量和营养物质，加快感冒恢复，从而缓解脖子痛症状。
4. 适当运动：适当运动可促进身体血液循环，增强体质，提高免疫力。选择舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽等，能改善身体机能，减轻感冒不适，缓解脖子疼痛。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 药物治疗：若上述方法效果不佳，可在医生指导下用药。遵医嘱使用感冒清热颗粒、双黄连口服液、阿莫西林胶囊，这些药物对缓解感冒症状、减轻炎症有一定作用，能有效缓解因感冒引发的脖子疼痛。
怀孕感冒脖子痛期间，要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉加重症状。饮食保持清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要密切关注自身症状变化，若症状加重或出现其他异常，及时就医。
