关节镜下髌股关节的正常表现包括关节软骨、滑膜、韧带、半月板、脂肪垫等。
1. 关节软骨：关节镜下可见髌股关节的软骨表面光滑、色泽正常，呈淡蓝色且富有光泽，质地均匀，无破损、磨损、软化等异常情况，能为关节活动提供良好的滑动界面。
2. 滑膜：正常滑膜薄而柔软，呈淡红色，表面光滑，无明显充血、水肿、增生等现象，能分泌适量的滑液，起到润滑和营养关节的作用。
3. 韧带：髌股关节相关韧带结构清晰，髌韧带坚韧且连续，色泽正常，附着点稳固；其他韧带如交叉韧带等也形态正常，无松弛、断裂等异常改变，维持着关节的稳定性。
4. 半月板：半月板形态规则，边缘完整，质地均匀，呈灰白色，能缓冲关节运动时的压力，保护关节软骨。
5. 脂肪垫：髌下脂肪垫形态正常，无肿胀、充血等情况，能填充关节间隙，起到缓冲和保护关节的作用。
在日常生活中，要注意保护髌股关节，避免过度运动、长时间蹲跪等对关节造成较大压力的动作。运动前充分热身，运动时选择合适的场地和装备。若出现关节不适，应及时就医检查，遵循医生的建议进行治疗和康复，防止病情发展影响关节功能。
