失眠多梦可通过调整生活习惯、心理调节、物理治疗、中医调理、药物治疗等方法进行治疗。
1. 调整生活习惯：失眠多梦与生活习惯息息相关。规律作息能让生物钟稳定，利于睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，可减少外界干扰，使人更容易进入深度睡眠，从而改善失眠多梦情况。每天适量运动，如散步、瑜伽等，能增强体质，调节神经系统功能，但注意睡前 2 小时内不宜剧烈运动。
2. 心理调节：精神压力大是导致失眠多梦的常见原因。通过冥想、深呼吸等放松训练，可缓解紧张焦虑情绪，让身心得到放松，减轻大脑的负担，有助于改善睡眠质量，减少多梦现象。找朋友倾诉或写日记，释放内心压力，也能在一定程度上缓解因心理问题引发的失眠多梦。
3. 物理治疗：失眠多梦患者可尝试物理治疗手段。经颅磁刺激通过磁场刺激大脑神经，调节神经递质的释放，改善大脑功能，进而缓解失眠多梦症状。按摩头部穴位，如百会穴、神庭穴等，能促进头部血液循环，放松头部肌肉，起到宁心安神的作用，帮助改善睡眠状态。
4. 中医调理：中医对失眠多梦有独特的调理方法。服用中药方剂，如酸枣仁汤，其具有养血安神、清热除烦的功效，能调节人体气血阴阳平衡，改善睡眠。针灸特定穴位，如内关、神门、三阴交等，可疏通经络、调和气血，激发人体自身的调节功能，达到治疗失眠多梦的目的。
5. 药物治疗：遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、佐匹克隆胶囊，这些药物能调节神经系统功能，改善睡眠质量，减少失眠多梦的发生。安神补脑液可生精补髓、益气养血、强脑安神；谷维素能调节植物神经功能；佐匹克隆能缩短入睡时间，提高睡眠效率。
日常要保持良好心态，避免过度劳累和精神紧张。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，不看电子产品。适当进行户外活动，接受阳光照射，增强体质。定期复查，以便医生根据病情调整治疗方案。
