降血压可通过食用芹菜、香蕉、海带、燕麦、罗布麻茶等。
1. 芹菜：富含多种维生素、矿物质以及芹菜素等生物活性成分，这些物质能够扩张血管、降低血管阻力，从而辅助降低血压，可凉拌、清炒或榨汁饮用。
2. 香蕉：含有丰富的钾元素，钾有助于促进钠的排出，维持体内的钠钾平衡，减轻钠对血压的不良影响，每天食用适量香蕉对血压控制有益。
3. 海带：含有海带多糖等成分，具有降血脂、降血压等功效，可做成海带汤、凉拌海带丝等菜肴。
4. 燕麦：富含膳食纤维，能降低胆固醇，调节血脂，进而对血压产生积极影响，可煮成燕麦粥作为早餐食用。
5. 罗布麻茶：含有多种黄酮类化合物等成分，有平肝安神、清热利水的作用，能帮助降低血压，可直接冲泡饮用。
降血压除了注意饮食，日常还应保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适当进行运动锻炼，如散步、太极拳等。定期监测血压，若血压异常波动或控制不佳，需及时就医，严格遵循医生的治疗方案，不可自行随意增减药物剂量。
