得了耳鸣可通过药物治疗、掩蔽疗法、心理治疗、耳鸣再训练疗法、手术治疗等方法来应对。
1. 药物治疗：耳鸣的产生可能与耳部的一些病变或神经功能异常等有关。药物治疗旨在通过调节身体机能来缓解耳鸣症状。遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶片、长春胺缓释胶囊，这些药物分别从营养神经、改善耳部血液循环等方面发挥作用，有助于减轻耳鸣带来的不适，促进耳部功能的恢复，从而缓解耳鸣症状。
2. 掩蔽疗法：耳鸣会给患者带来困扰，掩蔽疗法就是利用外界声音来掩盖耳鸣声。通过使用专门的耳鸣掩蔽器或一些自然声音，如白噪音、海浪声等，让患者的注意力从耳鸣上转移开。因为当外界声音适当掩盖耳鸣声时，大脑对耳鸣信号的关注度降低，从而在一定程度上减轻患者对耳鸣的感知，缓解心理压力。
3. 心理治疗：耳鸣常常会给患者带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会反过来加重耳鸣症状。心理治疗通过专业的心理医生与患者沟通交流，帮助患者正确认识耳鸣，缓解因耳鸣产生的负面情绪。当患者心理状态改善，精神压力减轻，身体的应激反应降低，有助于耳鸣症状的缓解。
4. 耳鸣再训练疗法：该疗法主要是帮助患者重新适应耳鸣。通过长期的训练，让患者的大脑对耳鸣信号进行重新编码，降低大脑对耳鸣的敏感度。例如，结合放松训练、认知行为疗法等，使患者逐渐习惯耳鸣的存在，减少耳鸣对日常生活和心理状态的影响，达到与耳鸣和谐共处的目的。
5. 手术治疗：对于一些因耳部器质性病变，如听神经瘤、中耳病变等导致的耳鸣，手术治疗是较为有效的方法。通过手术切除病变组织，修复耳部结构，恢复耳部正常的生理功能，从而从根本上消除耳鸣产生的原因，达到治疗耳鸣的效果。
耳鸣患者在日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。同时，要远离噪音环境，防止噪音进一步损伤耳部。保持轻松愉悦的心情，避免精神过度紧张焦虑，因为不良情绪可能加重耳鸣症状。饮食上，减少咖啡因、酒精等刺激性食物的摄入，定期到医院复查，以便及时调整治疗方案。
