耳鸣可通过调整生活方式、药物治疗、心理治疗、掩蔽疗法、手术治疗等方法应对。
1. 调整生活方式：耳鸣与不良生活习惯相关，保持规律作息，避免熬夜，能让身体各器官正常运转，减轻内耳负担，缓解耳鸣。减少咖啡因和酒精摄入，因其会刺激神经系统，加重耳鸣症状。适度运动可促进血液循环，增强耳部血液供应，改善耳鸣。避免长时间处于噪音环境，防止噪音对内耳造成进一步损伤。
2. 药物治疗：耳鸣可能由多种原因引发，遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶片、长春胺缓释胶囊，甲钴胺可营养神经，促进受损神经修复；银杏叶能改善耳部血液循环，为内耳提供充足养分；长春胺可调节内耳代谢，减轻耳鸣症状。
3. 心理治疗：长期耳鸣易引发焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重耳鸣，形成恶性循环。通过心理咨询、认知行为疗法等心理治疗手段，可帮助患者调整心态，减轻心理压力，打破恶性循环，缓解耳鸣带来的不适。
4. 掩蔽疗法：利用外界声音掩盖耳鸣声，降低患者对耳鸣的关注度。如使用耳鸣掩蔽器、白噪音机等设备，发出柔和的声音，分散患者注意力，使耳鸣不明显，提高患者的生活质量。
5. 手术治疗：对于一些由耳部器质性病变引起的耳鸣，如听神经瘤、中耳胆脂瘤等，手术切除病变组织可从根本上解决耳鸣问题。手术能去除压迫神经或影响耳部正常结构的病灶，恢复耳部正常功能，从而缓解耳鸣症状。
耳鸣患者日常要注意耳部护理，避免耳部进水，防止感染。尽量减少使用耳机时间，控制音量。保持轻松愉悦的心情，避免精神过度紧张。定期到医院复查，以便及时调整治疗方案，更好地应对耳鸣问题。
