宝宝消化不良拉肚子可吃苹果、胡萝卜、焦米汤、山药粥、益生菌等。
1. 苹果：苹果含有丰富的果胶，这种物质在加热后能吸收肠道内多余水分，起到收敛止泻的作用。将苹果洗净去皮切块，放入锅中蒸熟后给宝宝食用，有助于缓解消化不良拉肚子的症状。
2. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃、下气化滞等功效。把胡萝卜洗净切碎，加水煮烂，过滤去渣后给宝宝喝胡萝卜水或吃胡萝卜泥，可改善肠道功能。
3. 焦米汤：将大米炒至焦黄色后煮成的汤，有一定的吸附作用，能帮助宝宝吸附肠道内的有害物质，减轻腹泻症状。制作时先把大米炒至变焦，然后加水煮成米汤给宝宝饮用。
4. 山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。把山药洗净去皮切块，与大米一起熬煮成粥，山药的营养成分能调节宝宝的脾胃功能，缓解消化不良。
5. 益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。可在医生指导下给宝宝服用适量的益生菌制剂，改善肠道微生态环境，促进消化吸收，减轻拉肚子症状。
宝宝消化不良拉肚子时，除了选择合适的食物，还要注意饮食的调整，遵循少食多餐原则，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
