髌骨骨折可通过摄入富含蛋白质、维生素、钙、锌、铁等营养物质来促进恢复等。
1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等都是优质蛋白质的良好来源。这些食物中的蛋白质易于被人体吸收利用，能够帮助修复受损的组织，增强身体抵抗力，对髌骨骨折后的恢复十分关键。
2. 维生素：维生素在骨折愈合过程中发挥着重要作用。新鲜的蔬菜和水果富含各类维生素，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的愈合；维生素D可促进钙的吸收，有利于骨骼的修复和生长。
3. 钙：钙是构成骨骼的主要成分，补充充足的钙对髌骨骨折恢复至关重要。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的优质来源，同时，虾皮、海带等食物中钙含量也较高。适当摄入这些食物，能为骨折愈合提供充足的钙元素。
4. 锌：锌参与人体多种酶的合成，对骨折愈合有积极影响。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。适量食用这些食物，可促进新陈代谢，加快骨折部位的修复速度。
5. 铁：铁是制造血红蛋白的关键原料，有助于为骨折部位提供充足的氧气和营养物质。动物肝脏、红枣、黑木耳等食物含铁丰富，能有效预防因骨折导致的贫血，促进身体恢复。
髌骨骨折后，除了注重营养补充，还应保持规律作息，避免过度劳累，适当进行康复锻炼，定期复查，遵循医生的建议，以确保骨折顺利愈合，早日恢复健康。
