嗓子疼可选择梨、金橘、香蕉、柠檬、胖大海等食物。
1. 梨：具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。可将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻的人群适合饮用温热的梨子汁。
2. 金橘：营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。嗓子疼时可吃一些来缓解。
3. 香蕉：富含维生素B6、维生素 C、钾元素等成分，能有效缓和咽喉肿痛症状，且口感软糯，嗓子疼时相对容易下咽。
4. 柠檬：富含维生素 C、钙、磷、铁、维生素B1及B2，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，有助于舒缓嗓子疼。可将柠檬切片，加入温水或茶中饮用。
5. 胖大海：具有清热利咽的功效，可直接泡水饮用，对于嗓子疼有一定的缓解作用，能减轻咽喉部位的不适。
嗓子疼时，除了选择这些食物，还应注意保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重疼痛症状。同时要多休息、多喝水，让嗓子得到充分的恢复。若嗓子疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗 。
