胃胀积食不消化可通过食用山楂、苹果、山药、鸡内金、莱菔子等缓解。
1. 山楂：富含多种有机酸，能增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质消化，其含有的脂肪酶可促进脂肪消化，有助于改善胃胀积食不消化状况，可直接食用新鲜山楂，也可制成山楂糕、山楂片等食用。
2. 苹果：含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，调节胃肠功能，缓解胃胀积食。可洗净后直接生食，也可做成苹果泥或苹果汁。
3. 山药：具有健脾益胃、助消化的功效，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对胃胀积食不消化有一定调理作用，可清蒸、煲汤或煮粥食用。
4. 鸡内金：是传统中药材，有健胃消食、涩精止遗等功效，能促进胃液分泌，增强胃运动机能，帮助消化，可研磨成粉末状，装入胶囊服用，也可在医生指导下与其他食材搭配烹饪。
5. 莱菔子：能消食除胀、降气化痰，对食积气滞导致的胃胀不消化有较好效果，可在医生指导下煎水服用。
出现胃胀积食不消化情况，除适当食用上述食物或药材外，日常饮食要注意规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生建议进行检查和治疗 。
