整晚失眠可通过调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方法来治疗。
1. 调整生活习惯：对于整晚失眠患者，规律作息至关重要。保持固定的起床和睡觉时间，能帮助身体建立良好的生物钟，增强睡眠的规律性，从而提高睡眠质量。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，可减少外界干扰，使身心更容易放松进入睡眠状态。避免睡前长时间使用电子设备，因其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响入睡。适当进行运动锻炼，但避免在临近睡觉前剧烈运动，有助于释放压力，促进睡眠。
2. 心理调节：心理因素常是导致整晚失眠的重要原因。通过放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可缓解紧张焦虑情绪，降低大脑兴奋性，让身体和大脑从紧张状态中解脱出来，更易进入睡眠。认知行为疗法能帮助患者识别和改变不良的睡眠认知和行为模式，纠正对失眠的错误观念和担忧，减轻心理负担，进而改善睡眠。冥想也是不错的方式，专注于当下的感受和思维，排除杂念，放松身心，利于入睡。
3. 物理治疗：经颅磁刺激是一种有效的物理治疗手段。通过在头皮特定部位施加磁场，刺激大脑神经细胞，调节神经递质的释放和神经元的活动，改善大脑的功能状态，对于因神经功能紊乱导致的整晚失眠有较好效果。光照疗法通过特定强度和波长的光线照射，调节人体的生物钟和褪黑素分泌，纠正睡眠节律紊乱，帮助患者建立正常的睡眠周期，尤其适用于昼夜节律失调性失眠。
4. 药物治疗：遵医嘱用药，艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊、右佐匹克隆片。这些药物作用机制不同，艾司唑仑片能增强中枢神经系统的抑制作用，使大脑皮层的兴奋性降低，从而诱导睡眠。佐匹克隆胶囊作用于γ-氨基丁酸GABA受体，调节神经传递，产生镇静催眠效果。右佐匹克隆片能选择性作用于苯二氮䓬受体，发挥催眠作用，帮助整晚失眠患者快速入睡并维持睡眠状态。
5. 中医治疗：中医对于整晚失眠有独特的疗法。针灸通过刺激特定穴位，如神门穴、内关穴、三阴交穴等，调节人体经络气血的运行，平衡脏腑阴阳，改善睡眠。中药调理根据患者的具体症状、体征和辨证结果，选用合适的方剂，如酸枣仁汤、归脾汤等，从整体上调整身体的机能，改善睡眠质量。推拿按摩通过手法作用于头部、颈部、背部等部位，放松肌肉，促进血液循环，缓解身心疲劳，帮助患者放松身心，利于入睡。
日常要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑。合理安排工作和生活，避免压力过大。睡前可喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，进一步营造有利于睡眠的氛围。定期复诊，以便医生根据睡眠改善情况调整治疗方案。
