乏力耳鸣可通过调整生活方式、饮食调理、中医理疗、药物治疗、手术治疗等方法来改善。
1. 调整生活方式：乏力耳鸣可能因长期作息不规律、压力大等引起。保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，让身体和大脑充分休息，利于恢复体力，缓解耳鸣。适当运动，如散步、瑜伽，促进血液循环，增强体质，改善乏力症状。避免长时间处于噪音环境，减少对耳部的刺激，防止耳鸣加重。
2. 饮食调理：合理饮食对乏力耳鸣有帮助。多摄入富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等，能营养神经，改善耳部神经功能，减轻耳鸣。增加含铁丰富的食物，像菠菜、瘦肉、红枣，可提高血红蛋白含量，为身体提供充足氧气，缓解乏力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重身体负担。
3. 中医理疗：中医的针灸、推拿、按摩等手段对乏力耳鸣有效。针灸通过刺激耳部及身体相关穴位，如耳门穴、听宫穴、足三里穴等，疏通经络，调节气血运行，改善耳部血液循环，减轻耳鸣症状，同时缓解身体乏力。推拿按摩颈部、肩部及耳部周围肌肉，可放松紧张肌肉，改善局部血液循环，减轻对神经血管的压迫，从而缓解乏力耳鸣。
4. 药物治疗：遵医嘱用药甲钴胺片、银杏叶提取物片、维生素 B1 片。甲钴胺片能营养神经，促进神经的修复和再生，改善耳部神经功能，减轻耳鸣症状。银杏叶提取物片可扩张血管，改善耳部血液循环，为耳部组织提供充足的氧气和营养物质，缓解耳鸣和乏力。维生素 B1 参与身体的能量代谢过程，有助于提高身体能量水平，减轻乏力症状。
5. 手术治疗：若乏力耳鸣是由耳部器质性病变，如听神经瘤、中耳胆脂瘤等引起，手术切除病变组织是有效的治疗方法。通过手术去除病变，解除对耳部神经、血管的压迫，恢复耳部正常结构和功能，从而缓解耳鸣症状，同时改善因耳部病变导致的身体乏力情况。但手术存在一定风险，需谨慎评估。
日常要保持良好心态，避免焦虑紧张，因其可能加重乏力耳鸣症状。定期进行耳部检查，及时发现潜在问题并处理。注意耳部卫生，防止耳部感染。按照医生建议进行后续治疗和康复，如有不适及时就医。
