女人怀孕期间体重每天都会增长，体重增长的过快，孕妇肚中的胎儿需要补充的营养就越多，孕妇要想生出健康的宝宝，需要时刻关注个人饮食，怀孕期间身体需要补充的营养物质是很多的，那么孕妇补充营养需要遵循什么原则呢？今天就给告诉孕妇补充营养要遵循这四个原则。
原则一：需要补充钙
怀孕头三个月缺钙是很常见的，这个时期孕妇是需要及时的补钙的，可以多吃一些含钙的食物，比如动物骨头、豆腐等，如果孕妇严重缺钙，吃钙片也是很有必要的。
原则二：需要补充维生素
女人怀孕期间可以多补充维生素，维生素是可以促进身体新陈代谢的发生的，孕妇补充维生素可以促进肚中胎儿的健康成长。孕妇补充维生素需要先去医院做孕检，根据化验结果针对性的补充，需要遵循医生的知道来补充维生素，这样才能做到缺啥补啥，切不可盲目的随意的乱补，否则会增加肾脏负担。
原则三：怀孕头三个月补叶酸
叶酸可以说备孕时期就需要补充了，尤其是怀孕初期叶酸的补充也是相当关键的。叶酸不足会增加胎儿神经管缺陷的风险系数，如果不及时补充叶酸有可能导致胎儿畸形，补充叶酸的目的就是能够预防胎儿畸形和孕妇贫血。
原则四：补充铁元素
怀孕到了后期的时候孕妇需要的铁元素就会增加，因为随着胎儿体重的不断增加，胎儿需要从妈妈身体上面吸收铁质来促进发育，所以孕妇在怀孕后期也就是大约7个月的时候就需要多补充铁质，建议多吃一些动物内脏、蛋黄、容易吸收的贝类等。
孕妇补充营养需要遵照以上四个原则，怀孕期间孕妇身体内的营养物质很容易被吸收掉，就需要通过食疗或补充保健品的方式来增加营养，但孕妇补充营养的时候千万不可盲目，可以针对自身的情况来补充，也可以遵循医生的指导来补充。